Angst is afschuwelijk. Tenminste, als je (net als ik vroeger) last hebt van ‘onnodige’ angst. Je bent bang om bij de buren aan te bellen, iets te zeggen tijdens een vergadering, of erger nog: om een presentatie te geven. Je bent bang om alleen te zijn, bang voor grote menigten, bang in het verkeer. En bang voor wat anderen van je vinden. Je slaapt slecht, ligt in bed vaak te piekeren. Waardoor je overdag moe en gespannen bent en je slecht kan concentreren.

Op zich is angst heel normaal. Angst is een basisemotie die een functie heeft: hij houdt je alert en zet je in actie als er gevaar dreigt. Wel zo handig als er ineens een tijger voor je neus staat.
Pas als je overmatig of onnodig last hebt van angst, wordt het een probleem. Met ‘onnodig’ bedoel ik angst die rationeel niet ‘logisch’ of ‘passend’ is voor de situatie, of die andere mensen niet hebben. Sec gezien is er eigenlijk ook geen ernstige dreiging (zoals een tijger). Ook al ervaar je die zelf wel. Bij de gedachte alleen al, gaan bij jou alle alarmbellen af en slaat je lijf op tilt. Je voelt je hart sneller bonzen, je begint heftig te zweten en naar adem te happen. De angst grijpt je letterlijk naar de keel. HELP!

Herken je dit?

Als angst jouw leven beheerst en hij dus jóu de baas is, kun je niet vrij leven. Je bent je er pijnlijk van bewust. Als angst komt opzetten, lukt het je niet om vrijuit te spreken. Het liefst zou je je willen verstoppen, wegrennen, onzichtbaar zijn. Je voelt alle ogen op je gericht en wordt nog onzekerder dan je al was. Angst belemmert je in alles. Je kunt niet zijn wie je werkelijk bént. Het verdriet dat je daardoor voelt, is gigantisch. Want je mist heel veel. Fijne sociale contacten bijvoorbeeld. Of een relatie. Je vecht tegen je angst, maar verliest het steeds weer. Waardoor je frustratie alleen maar groter wordt. Angst kan je zelfs lichamelijke klachten geven: hoofdpijn, buikpijn, of erger. Want je leeft onder voortdurende stress.

Je kunt ook beheerst worden door angst zónder dat je je daar bewust van bent. De keuzes die je maakt bijvoorbeeld, kunnen gebaseerd zijn op angst. De situaties die je uit de weg gaat, de klussen die je uitstelt. Het leefpatroon dat je in stand houdt, de mensen die je vermijdt.
Herkenbaar? Vast wel. Niets mensenlijk is jou vreemd..

Van ‘onnodige’, overmatige en onbewuste angst kun je afkomen. Echt.

Lees bijvoorbeeld het verhaal van Ans

Ja, ook als je al heel veel aan je angst hebt gewerkt. Veel ontspanningsoefeningen of mindfulness hebt gedaan.  Misschien ben je zelfs jarenlang voor je angstklachten in therapie geweest. Heb je cognitieve gedragstherapie (afgekort CGT) gehad. Vaak heeft een cognitieve aanpak van angst echter een beperkt effect. Die focust namelijk vooral op je gedachten. Je krijgt ‘tools’ aangereikt om anders te denken en doen. En die werken wel, zeker! Met name in de eerste periode, wanneer je die strategieën consequent uitvoert. Het zijn eigenlijk een soort ‘trucs’ waarmee je je eigen gedachten en gedrag bij angst verandert. Als mens ben je echter meer dan je gedachten of je ratio. Je hebt ook nog een emotionele kant en een spirituele kant. Dat verklaart vaak waarom je ‘onderhuids’ toch die angst bent blijven voelen. En waarom die angst gaandeweg misschien toch weer steeds groter is geworden.

Heb je hier nog vragen over, of twijfel je over je volgende stap?

Via onderstaande button laat je je gegevens bij mij achter en neem ik vervolgens contact met je op voor een afspraak.
Dat doe ik binnen 24 uur, op de door jou gewenste manier.